爸妈必看丨一分钟弄懂宝宝缺不缺钙铁锌DHA
名称:景彦🍒 评论:10 分享:175 笔记数:419 地址:中国 广东 肇庆 粉丝:None 日期:2021-12-17 17:38:00 收藏:1659 类别:normal
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如何判断宝宝是否缺乏钙、铁、锌、DHA、维生素等营养呢？当缺乏某种营养素时，身体会发出相应“信号”~如不爱吃饭、总生病、个子矮小、发育缓慢等等，这些都和营养素有关！如何读懂这些“信号”并做出饮食调整？看完这篇你就知道了！记得分享给家人一起看~ · 🌈各类营养素缺乏的表现及补充方案➡️图2️⃣-5️⃣ 1️⃣缺钙的症状： ▪️入睡后头部多汗，容易形成枕秃 ▪️夜间经常惊醒啼哭不止 ▪️1岁半后仍未出牙，囟门未闭合 ▪️O型腿，易骨折 ▪️生长缓慢个子矮小 · ➡️如何正确补充钙： ✔️多吃含钙量高的食物，如奶类/制品、虾皮、豆腐、芝麻酱等 🔻其中奶类是食物中最好吸收的钙 👉🏻如果宝宝不爱吃以上食物、过敏、或者摄入量过少，也可以通过一些钙剂补充，3岁内的宝宝适合液体钙，3岁+可以选择软糖款的。 💁♀️像我家宝宝吃的维乐维乳钙加心糖，酸奶芒果味，它用的就是从牛乳🐮中提取的乳钙，其钙磷比很接近母乳比例，👶更容易吸收，4粒的含钙量约等于200ml纯牛奶的含量，已经足够宝宝一天的需求！ 👉🏻另外这款不添加蔗糖，所以宝宝每天吃也不用担心伤牙齿。记得出门前带几粒，宝宝在外哭闹时也可以当做哄娃小糖果~ ⚠️补钙的同时要多晒太阳补充维D,有利于钙的吸收 · 2️⃣缺铁的症状： ▪️缺铁性贫血，宝宝面色苍白 ▪️食欲不振、容易烦躁 ▪️抵抗力差 · ➡️如何正确补充铁： ✔️添加富含铁元素的食物，如高铁米粉、红肉、猪肝等 ✔️富含维C的果蔬能促进铁吸收，如猕猴桃🥝橙子🍊番茄🍅 · 3️⃣缺锌的症状： ▪️不爱吃饭，挑食厌食 ▪️体型矮小，生长发育缓慢 · ➡️如何正确补充锌： ✔️母乳喂养的宝宝6个月内不需要补充锌 ✔️多吃富含锌的食物：贝壳类海鲜🦞鱼类🐟生蚝等 · 4️⃣维生素的缺乏症状和补充方法： 🔻维A：夜盲症、角膜干燥症→动物肝脏 🔻维B1：脚气病、生长迟缓→大豆等谷类 🔻维C：口腔溃疡、免疫力低下→橙子、番茄等 🔻维D：佝偻病→鱼肝油、多晒太阳 🔻维E：皮肤干燥、抵抗力差→辅食油 🔻DHA等缺乏症状和补充方法详见图片 · 💁♀️为了均衡补充，我还搭配了维乐维多维加心糖，里头有45种果蔬营养素，0糖0脂肪，酸奶菠萝味的，宝宝也喜欢~ 🌈关于宝宝营养素就分享到这里了，记得保存好，及时为宝宝补充营养，以免影响宝宝发育和成长。
如何判断宝宝是否缺乏钙、铁、锌、DHA、维生素等营养呢？当缺乏某种营养素时，身体会发出相应“信号”~如不爱吃饭、总生病、个子矮小、发育缓慢等等，这些都和营养素有关！如何读懂这些“信号”并做出饮食调整？看完这篇你就知道了！记得分享给家人一起看~ · 🌈各类营养素缺乏的表现及补充方案➡️图2️⃣-5️⃣ 1️⃣缺钙的症状： ▪️入睡后头部多汗，容易形成枕秃 ▪️夜间经常惊醒啼哭不止 ▪️1岁半后仍未出牙，囟门未闭合 ▪️O型腿，易骨折 ▪️生长缓慢个子矮小 · ➡️如何正确补充钙： ✔️多吃含钙量高的食物，如奶类/制品、虾皮、豆腐、芝麻酱等 🔻其中奶类是食物中最好吸收的钙 👉🏻如果宝宝不爱吃以上食物、过敏、或者摄入量过少，也可以通过一些钙剂补充，3岁内的宝宝适合液体钙，3岁+可以选择软糖款的。 💁♀️像我家宝宝吃的维乐维乳钙加心糖，酸奶芒果味，它用的就是从牛乳🐮中提取的乳钙，其钙磷比很接近母乳比例，👶更容易吸收，4粒的含钙量约等于200ml纯牛奶的含量，已经足够宝宝一天的需求！ 👉🏻另外这款不添加蔗糖，所以宝宝每天吃也不用担心伤牙齿。记得出门前带几粒，宝宝在外哭闹时也可以当做哄娃小糖果~ ⚠️补钙的同时要多晒太阳补充维D,有利于钙的吸收 · 2️⃣缺铁的症状： ▪️缺铁性贫血，宝宝面色苍白 ▪️食欲不振、容易烦躁 ▪️抵抗力差 · ➡️如何正确补充铁： ✔️添加富含铁元素的食物，如高铁米粉、红肉、猪肝等 ✔️富含维C的果蔬能促进铁吸收，如猕猴桃🥝橙子🍊番茄🍅 · 3️⃣缺锌的症状： ▪️不爱吃饭，挑食厌食 ▪️体型矮小，生长发育缓慢 · ➡️如何正确补充锌： ✔️母乳喂养的宝宝6个月内不需要补充锌 ✔️多吃富含锌的食物：贝壳类海鲜🦞鱼类🐟生蚝等 · 4️⃣维生素的缺乏症状和补充方法： 🔻维A：夜盲症、角膜干燥症→动物肝脏 🔻维B1：脚气病、生长迟缓→大豆等谷类 🔻维C：口腔溃疡、免疫力低下→橙子、番茄等 🔻维D：佝偻病→鱼肝油、多晒太阳 🔻维E：皮肤干燥、抵抗力差→辅食油 🔻DHA等缺乏症状和补充方法详见图片 · 💁♀️为了均衡补充，我还搭配了维乐维多维加心糖，里头有45种果蔬营养素，0糖0脂肪，酸奶菠萝味的，宝宝也喜欢~ 🌈关于宝宝营养素就分享到这里了，记得保存好，及时为宝宝补充营养，以免影响宝宝发育和成长。