一个冷知识：巴旦木仁其实不是杏仁❗

名称:小雪同学吃不胖 评论:4 分享:10 笔记数:80 地址:地球的某一片红薯地 粉丝:None 日期:2022-11-23 15:31:00 收藏:4 类别:normal 展开远程图 原网页 隐藏emoji 去掉双回车 查所有评论 未使用 未收藏 去视频水印 去图水印 小时候第一次吃巴旦木的时候，还以为是杏仁，还跟妈妈非常笃定这就是杏仁！ 当知道真相的我都想不明白当时的自信心是哪里来的。😂 巴旦木，古代称为偏桃、偏核桃，现在很多国家叫扁桃，是世界四大干果之一。新疆的巴旦木是从古波斯传入，从唐朝开始，已经有1300多年的历史。 与杏仁相比，巴旦木是同科不同属的扁桃仁，虽然营养价值接近，但巴旦木仁仅作食物应用，在中医中不作药用哦。👏 🌱巴旦木作为坚果，营养价值也不容忽视 1、膳食纤维高🤩 巴旦木所含的膳食纤维会让直返吸收率降低，而且食用巴旦木会明显的饱腹感，减少其他高热量的食物摄入，从而控制体重。高膳食纤维还可以改善肠道健康，促进排便。 2、美容抗衰💅 巴旦木是富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的营养坚果，维生素E可以有效对抗自由基，起到美容抗衰的作用。 🙋‍♀️小雪还是那句话，坚果虽好，但是建议每天食用坚果的量控制在20～30克左右为宜，不要贪心吃多哦！       小时候第一次吃巴旦木的时候，还以为是杏仁，还跟妈妈非常笃定这就是杏仁！ 当知道真相的我都想不明白当时的自信心是哪里来的。😂 巴旦木，古代称为偏桃、偏核桃，现在很多国家叫扁桃，是世界四大干果之一。新疆的巴旦木是从古波斯传入，从唐朝开始，已经有1300多年的历史。 与杏仁相比，巴旦木是同科不同属的扁桃仁，虽然营养价值接近，但巴旦木仁仅作食物应用，在中医中不作药用哦。👏 🌱巴旦木作为坚果，营养价值也不容忽视 1、膳食纤维高🤩 巴旦木所含的膳食纤维会让直返吸收率降低，而且食用巴旦木会明显的饱腹感，减少其他高热量的食物摄入，从而控制体重。高膳食纤维还可以改善肠道健康，促进排便。 2、美容抗衰💅 巴旦木是富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的营养坚果，维生素E可以有效对抗自由基，起到美容抗衰的作用。 🙋‍♀️小雪还是那句话，坚果虽好，但是建议每天食用坚果的量控制在20～30克左右为宜，不要贪心吃多哦！