睡前饿了可以吃的7种食物

名称:营养师马峰-减脂餐 评论:393 分享:676 笔记数:220 地址:中国 河南 郑州 粉丝:None 日期:2023-04-11 07:00:00 收藏:2273 类别:normal 展开远程图 原网页 隐藏emoji 去掉双回车 查所有评论 未使用 未收藏 去视频水印 去图水印 睡前饿了可以吃的7种食物。 减脂期，饮食也要有所控制。但如果睡前真的饿得不行，可以吃以下7种食物： 🥒黄瓜：低热量，含有丰富的水分和膳食纤维，解渴解馋效果拔群。 🍅西红柿：富含维生素C、纤维素和抗氧化物质，对减脂、美容有很好的帮助。 🥛牛奶：富含钙质和蛋白质，睡前来一杯可助睡眠，缓解饥饿感。 🍶无糖酸奶：富含活性乳酸菌，可改善肠道菌群，控制体重。 🥚水煮蛋：每个只有约70卡路里的水煮蛋，含有高质量的蛋白质和能帮助燃烧脂肪的胆碱，饱腹感强又健康。 🦐水煮虾：低脂肪又高蛋白的虾肉，含有类似鱼类的omega-3脂肪酸，体内无积累，还能帮助美容。 🥤无糖豆浆：作为一款低热量的饮品，无糖豆浆能够在口感方面满足咱们的甜蜜欲望，同时又不会怕吃完之后增肥，加上丰富的蛋白质和卵磷脂，有益健身和减脂。 ​你想减脂多少斤呢？快来评论区留言，我们一起变美变瘦变漂亮吧！减肥方法                  睡前饿了可以吃的7种食物。 减脂期，饮食也要有所控制。但如果睡前真的饿得不行，可以吃以下7种食物： 🥒黄瓜：低热量，含有丰富的水分和膳食纤维，解渴解馋效果拔群。 🍅西红柿：富含维生素C、纤维素和抗氧化物质，对减脂、美容有很好的帮助。 🥛牛奶：富含钙质和蛋白质，睡前来一杯可助睡眠，缓解饥饿感。 🍶无糖酸奶：富含活性乳酸菌，可改善肠道菌群，控制体重。 🥚水煮蛋：每个只有约70卡路里的水煮蛋，含有高质量的蛋白质和能帮助燃烧脂肪的胆碱，饱腹感强又健康。 🦐水煮虾：低脂肪又高蛋白的虾肉，含有类似鱼类的omega-3脂肪酸，体内无积累，还能帮助美容。 🥤无糖豆浆：作为一款低热量的饮品，无糖豆浆能够在口感方面满足咱们的甜蜜欲望，同时又不会怕吃完之后增肥，加上丰富的蛋白质和卵磷脂，有益健身和减脂。 ​你想减脂多少斤呢？快来评论区留言，我们一起变美变瘦变漂亮吧！减肥方法