蔬果升糖一览表，饮食不怕血糖高的秘密！

名称:RIGHTEST瑞特 评论:10+ 分享:10+ 笔记数:None 地址:None 粉丝:None 日期:2023-12-15 17:31:00 收藏:100+ 类别:normal 展开远程图 原网页 隐藏emoji 去掉双回车 查所有评论 未使用 未收藏 去视频水印 去图水印 糖尿病健康饮食——调味品类 ✅适量吃：芹菜、苋菜、菠菜、油菜、白菜、白萝卜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、芦笋、茄子、紫甘蓝、洋葱、西兰花、菜花、包菜、葫芦瓜、四季豆、彩椒、空心菜、香菜、小青菜、丝瓜、茼蒿、秋葵、莴笋、西红柿、豆芽、竹笋、马齿菜、生菜、毛豆、甜菜叶、韭菜、芥蓝、豌豆苗、辣椒、胡萝卜、土豆、南瓜、芋头、山yao、莲藕、菱角 ❗️少吃：酸菜、酱黄瓜、榨菜 ❌尽量不吃：甜菜根 水果类 ✅适量吃：柠檬、小番茄、牛油果、西瓜、草莓、李子、木瓜、柚子、樱桃、梨、山楂、桃、葡萄、西柚、火龙果（红心&白心）、菠萝、橙子、苹果、枇杷、猕猴桃、蓝莓、龙眼、柿子、番石榴、哈密瓜、杨桃、石榴、香蕉、甘蔗、人参果、无花果、百香果、红枣、青枣、榴莲、红毛丹、橘子 ❗️少吃：菠萝蜜、椰子水、荔枝、山竹            糖尿病健康饮食——调味品类 ✅适量吃：芹菜、苋菜、菠菜、油菜、白菜、白萝卜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、芦笋、茄子、紫甘蓝、洋葱、西兰花、菜花、包菜、葫芦瓜、四季豆、彩椒、空心菜、香菜、小青菜、丝瓜、茼蒿、秋葵、莴笋、西红柿、豆芽、竹笋、马齿菜、生菜、毛豆、甜菜叶、韭菜、芥蓝、豌豆苗、辣椒、胡萝卜、土豆、南瓜、芋头、山yao、莲藕、菱角 ❗️少吃：酸菜、酱黄瓜、榨菜 ❌尽量不吃：甜菜根 水果类 ✅适量吃：柠檬、小番茄、牛油果、西瓜、草莓、李子、木瓜、柚子、樱桃、梨、山楂、桃、葡萄、西柚、火龙果（红心&白心）、菠萝、橙子、苹果、枇杷、猕猴桃、蓝莓、龙眼、柿子、番石榴、哈密瓜、杨桃、石榴、香蕉、甘蔗、人参果、无花果、百香果、红枣、青枣、榴莲、红毛丹、橘子 ❗️少吃：菠萝蜜、椰子水、荔枝、山竹