无敌清火的夏日主食罐：苦瓜，冬瓜，丝瓜……

名称:马达和梁小暖 评论:2 分享:1 笔记数:None 地址:北京 粉丝:None 日期:2024-07-02 12:03:00 收藏:2 类别:normal 展开远程图 原网页 隐藏emoji 去掉双回车 查所有评论 未使用 未收藏 去视频水印 去图水印 🥩 肉类: 牛霖 4斤、三文鱼半条 🥬 蔬菜： 丝瓜 两根、小冬瓜半个、苦瓜 一根 🥞 碳水： 粗燕麦片（不要选速溶麦片，升糖快） 🥚 补剂： 钙粉（每100克肉放1克柠檬酸钙，放的量偏少，不为补钙，只为平衡钙磷比，高温不影响效果），其它补剂随餐放，加热会失效 📝 方法：把肉搅碎，混合切小块的蔬菜（不能搅碎，出汤太多），用保鲜膜裹好冷冻，随餐搭配其它肉类蒸熟即可~ 🥩 肉类: 牛霖 4斤、三文鱼半条 🥬 蔬菜： 丝瓜 两根、小冬瓜半个、苦瓜 一根 🥞 碳水： 粗燕麦片（不要选速溶麦片，升糖快） 🥚 补剂： 钙粉（每100克肉放1克柠檬酸钙，放的量偏少，不为补钙，只为平衡钙磷比，高温不影响效果），其它补剂随餐放，加热会失效 📝 方法：把肉搅碎，混合切小块的蔬菜（不能搅碎，出汤太多），用保鲜膜裹好冷冻，随餐搭配其它肉类蒸熟即可~